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いよいよ暑くなってきましたね。
水分をこまめに取るとともに、簡単な脱水症のセルフチェックができますので、記事を貼り付けたいと思います。


暑い夏に注意が必要なのが、熱中症や脱水症状。簡単にセルフチェックできる方法を知っておくと便利です。
夏が近づく中、注意を払わなければならないのが、熱中症です。

厚生労働省は、「熱中症予備軍の隠れ脱水症の見つけ方」として、簡単にセルフチェックする2つの方法を紹介しています。


1つ目は、爪を押してセルフチェックする方法です。手順はたった2つで、簡単にできます。

（1）手の親指の爪を逆の指でつまみます。
（2）つまんだ指を離した時、白かった爪の色がピンクに戻るのに3秒以上かかれば、脱水症状を起こしている可能性があります。

厚生労働省は、熱中症予防のために、暑さを避け、こまめに水分を補給するよう呼びかけています。
本格的な猛暑がやってくる前に、あらためてチェックし、熱中症予防を万全にしておきましょう。

2つ目は、尿の色を確認してセルフチェックする方法です。
詳しくは、元記事で尿の色見本(イラスト)などをチェックしてください。


記事はここまで。
梅雨を前に、脱水症や熱中症にくれぐれも気をつけてください。

出典「ハフポスト日本版 熱中症に注意、脱水症のセルフチェックは爪を押すだけ。厚労省発表の方法が簡単で便利」